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エアロビクス 身体のいろいろな部位を使用するため、体をバランスよくシェイプアップする事が出来ます。またダイエットにも効果的です。
ヨガ・ホットヨガ 体が柔らかくなって動きやすくなり、疲労性頭痛や肩こりなど、体のストレスが解消されます。
ピラティス 呼吸法を活用しながら、精神と肉体コントロールしゆるやかに体の機能を整えます。リラックス効果とストレス解消にもなります。
格闘技エクササイズ 格闘技エクササイズは、筋肉がつき内臓脂肪を消費するためダイエットにも効果が有ります。またストレス発散にもなります。
筋力系トレーニング 筋肉量を増やし鍛えると、基礎代謝が高まり脂肪がたまりにくい体質になります。筋力系のトレーニングには様々な種類があります。
加圧トレーニング 重い負荷なしで、短時間で筋肉が付いてきます。また、「成長ホルモン」の分泌量が増大しアンチエイジング対策にもなります。
ダンス 身体の歪みを直してメリハリボディに!ダンスエクササイズは音楽やリズムに合わせて楽しみながらできるエクササイズです。
太極拳 ゆっくり体を動かすためはひざへの負担も軽く、筋肉をほぐしながらリラックスできます。健康法としても根強い人気があります。
気功 大脳を休め、自律神経の調整をはかり精神をリラックスさせる効果があると言われています。
バランスボール 自然と体がバランスを整え、全身の筋肉を緊張させることで各部の筋肉を鍛えながら脂肪を燃焼させることが出来ます。
ストレッチ・リラクゼーション ゆっくりとした呼吸で無理無くストレッチを行う事で全身の筋肉をほぐし、身体の中からリラックスする事が出来ます。
プールプログラム 水中プログラムは膝や腰への負担をあまり感じないので、子供からお年寄りまで幅広い年齢の方に人気のあるプログラムです。
キッズプログラム 運動を楽しみながらすることで心身ともに健康的なります。また集団行動の中でマナーや仲間作りなど自然に学ぶことができます。
フットサル 遊び感覚でできるスポーツです。楽しみながら自然と動く事が出来ます。競技人口も年々増えており、人気があるプログラムです。
マタニティプログラム 自然と体がバランスを整え、全身の筋肉を緊張させることで各部の筋肉を鍛えながら脂肪を燃焼させることが出来ます。
協賛企業様一覧
エスロッソ様MISSHA様理研ビタミン株式会社